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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 62.4kg 60kg 0% (あと2.4kg) 158cm 62.4kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

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2016年06月24日

  • kotori


    バナナ
    ヨーグルト+ハニーナッツ
    たんぽぽ茶

    間食
    瀬戸内レモンとグレープフルーツのレアチーズ


    トマト入り卵焼き
    しめじ・ズッキーニ・小松菜炒め
    ツナ・ワカメ・キュウリマヨ和え
    アボカドわさび醤油
    最中アイス
    ヤクルト400



    間食
    ヨーグルト

    夜(外食)
    麻婆豆腐
    油淋鶏
    ネギとチャーシューの炒飯

    ハーゲンダッツ クランチークランチ

    カロリー合計:10:09
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実践中のダイエット方法

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kotori
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158cm 70.4kg

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