長期戦

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 51.2kg 48kg 15% (あと3.2kg) 162.6cm 51.2kgの体型
    体脂肪 25.4% 25.4% 19% 162.6cm モデル

 » 
2016年06月24日

  • Jasmine

    ダイエットは、長期戦だと思っていても、体重が増えると、やる気が失せてしまうが、今回はしっかりと、続けたい。3か月後、グラフに緩やかに下がって行く線を描ければ、最高!

    今日は、いつもジムに行く時間をネイルにあててしまったので、家でバランスボールエクササイズ。そんなに激し動きでもないのに、結構汗をかく。

    来週から家を空ける為、体重記入出来ないが、せめて食べた物を書き留めたい。 行く前に少しでも体重落としてておきたい。

    朝食

    オレンジ半分、サクランボ、グラノーラパン&オリーブオイル、マヌカハニー、コーヒー&低脂肪牛乳
    0kcal(1食分)

    昼食

    納豆、ブロッコリーとトマトのサラダ、クルミ、チェダーチーズ入り&アーモンドドレッシング、茄子の味噌汁、マンナンライス
    0kcal(1食分)

    夕食

    ゆで卵入りサラダ&ノンオイルドレッシング
    0kcal(1食分)

    間食

    ブルーベリー&低脂肪ヨーグルト、野菜ジュース、アーモンド数粒
    0kcal(1食分)

    運動

    バランスボールエクササイズ
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal10:27
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