6月25日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58kg 50kg 5% (あと8kg) 158.5cm 58kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.9% 23% 158.5cm 平均

2016年06月25日

  • こえだ☆りの

    6月25日

    追加ダイエット方法:
    ジリアン・マイケルズDVD『30日間集中ダイエット』

    朝のエクササイズ、
    まだ胃がスッキリしないせいもあって、ヤル気マンマン♪ヽ(´▽`)/って感じではなかったけど、
    取り合えずクローディアDVD『ABS』後、ジリアン『30日間』level1をやった。

    『30日間』level1も4日目になると身体が慣れてくるのか、最初キツかったジャンピング・ジャックがそれほどキツくなかった。
    続けるとやっぱり変わってくるφ(..)

    午後、ステファン・メルモンDVD『ピラティスダイエット level3』。

    カロリー合計:11:17
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158.5cm 54.3kg

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