2016/06/25

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.3kg 47kg 69% (あと2.3kg) 156cm 49.3kgの体型
    体脂肪 28.2% 23.7% 24% 156cm 標準

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2016年06月25日

  • ごろ

    【あさ08:20】微糖コーヒー(68)、ヨーグルト(62)
    【ひる12:45】あんぱん(246)
    【よる20:40】ゼロカロリーくずもち(5)、オールフリー(5)
    【間食】薄焼きせんべい(115)、バームロール(536)、芋けんぴ(782)

    【体温】36.0

    はぁ〜気持ちが沈んでいる('、3)_ヽ)_
    私なんてどうせ…っていうナーバスな感情がぐーるぐる
    生理まだかなぁ、早く終わって欲しいなぁ( ;∀;)
    昨日の運動にも力が入らなかったし、早く終わらせたい〜なんて考えながらやっても効果なさそう(~_~;)
    運動する気分じゃないし今日は岩盤浴に入り浸ってこようかなぁ〜温泉も入れるし
    家にいるとお菓子ばっかり食べちゃうから;
    もうすでに結構食べちゃったけど、これ以上食べちゃわないように早々に出掛けようと思います( ;´Д`)

    《昨日の運動》
    ヴォリオ 65分
    【チェスト(むね)】○○○
    【ヴァーティカル(背筋)】○○○
    【アブドミナル(腹筋)】○○○
    【ローワー(腰)】○○○
    【レッグプレス(足)】○○○
    【レッグカール(太もも裏)】○○○
    【レッグエクステ(太もも前)】○○○
    【ロータリートルソー(脇腹)】○○○
    【アームエクステ(二の腕)】○○○
    【アブダクター(お尻)】○○○
    【アダクター(内股)】○○○

    カロリー合計:11:23
    •  
    • コメント2件
    • みーさん みーさん 私も生理前はどよ~ん・・・と気分が落ち込むタイプなので、その気持ちすごくわかります~。 2016.06.25 23:21
    • ごろ ごろ > みーさんさん

      みーさんさんもですか?嫌ですよね〜この感情('、3_ヽ)_
      こうなってしまうと何もやる気が起こらない〜〜(*_*)
      2016.06.26 07:52
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ごろ
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156cm 50.5kg

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