冷蔵庫の掃除?!断捨離!?ヽ(•̀ω•́ )ゝ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 42.6kg 45kg 100% (あと0kg) 154cm 42.6kgの体型
    体脂肪 35% 0% 22% 154cm 平均

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2016年06月25日

  • らん

    【青汁】    ○
    【乳製品】   ○
    【夕食時間】  △ 
    【水分】    ○
    【薬】     ○
    【腸モミ】   ○
    【脱 間食】  ×
    【食後 5時間】×
    ❀❀今週の目標❀❀
    【キープ】   ○
    【禁ムダ食い】 ×
    ❥❥6月の目標❥❥
    【1食 置き換え】○
    【 ☺ パック】 ○


    この土日は旦那さんが休日出勤↓↓(%;´п`Ⅲ)
    チビ達とまったりお家で過ごします♬


    来月“コストコ”行きが決定❣❣したので冷蔵庫の整理整頓を頑張りま~すヽ(•̀ω•́ )ゝ


    ライバルの皆さんが日々運動を頑張られているので来週の目標は【スクワット】を取り入れようと考え中☆彡
    ぷよぷよ身体を引き締めたい\(__ )


    今日は『ワカメ』と『豆乳味噌鍋』でカリウム摂取☆彡

    カロリー合計:11:29
    •  
    • コメント12件
    • りぃ りぃ 全然ぷよぷよしてないですよ❣
      引き締まってるし細い~♪(*´艸`*)♡
      そして出るところは出てて裏山~♡
      お腹の縦線私もいつか出るかな??
      2016.06.25 22:37
    • モカ モカ ビックリ!ちょうど私も今友達とコストコ行ってみたいなーて言ってたところです((´艸`*))

      てか!らんさん十分ナイスバディー∑(*゚ω゚*)
      すーごーいです!
      2016.06.25 22:51
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      ウエストのくびれがすごいですね。
      私はまだまだだから、運動頑張ります。

      ご主人、お仕事なんですか。
      いつもファミリーdayされてるから、残念ですね。
      2016.06.25 23:07
    • ローレン ローレン うわ!すごいスタイルいい!!
      ボンキュッボン!!
      42kgだとこんなにお腹がぺったんこなんだねー。
      私は胸はぺったんこなんだけどなぁ・・TT

      コストコ行く前は、冷凍庫の整理が必要だよね!
      いいな 私ずっと行ってない。楽しいよねー^^
      2016.06.26 07:53
    • のんちゃん のんちゃん お早うございます。

      どこがぷよぷよ
      締まったペッちゃんこのお腹
      素晴らしいです
      羨ましいです
      2016.06.26 08:22
    • らん らん > りぃさん

      こんにちは~

      ぷよぷよなんです…( ̄。 ̄;)
      今週はスクワットを頑張って体幹を鍛えます(*▼▼)ゞ


      来週もよろしくお願い致しますm(*-ω-)m
      2016.06.26 12:47
    • らん らん > モカさん

      こんにちは❣❣

      コストコ♬♬♬テンションあがりますよねっ٩( *˙0˙*)۶

      来週は無駄買いしないように1週間分の献立を考え中☆彡

      今から楽しみです٩(๑> ₃ <)۶♥

      来週もよろしくお願いしま~す
      2016.06.26 12:50
    • らん らん > やえ桜さん

      こんにちは~

      いつも頑張られているやえ桜さんに刺激を頂き今週はスクワット頑張ってみます(*▼▼)ゞ
      腰痛持ちなのでボチボチですがっ(*ฅ́˘ฅ̀*)


      来週もよろしくお願いしま~す<(_ _*)>
      2016.06.26 12:52
    • らん らん > ローレンさん

      こんにちは❣❣

      そうそう♬コストコ行く前は冷蔵庫がスッキリします(笑)
      とりあえず無駄買いしないように1週間分の献立を考え中ㄟ( ▔∀▔ )ㄏ


      今週はスクワット頑張って体幹を鍛えます✧*。٩(ˊωˋ*)و

      明日もよろしくねっ(*´pq`)♡
      2016.06.26 12:59
    • らん らん > のんちゃんさん

      こんにちは~

      それがぷよぷよなんです…( ̄。 ̄;)
      今週は体幹を鍛える為にスクワット強化してみます(*▼▼)ゞ


      明日は平日のお休み♡♡♡
      友人と遊びに行ってきま~す( *˘╰╯˘*)
      2016.06.26 13:32
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 素晴らしいお腹!
      ほどよく腹筋もあるし!
      理想です❤️
      2016.06.26 22:35
    • らん らん > さちさん

      こんばんは

      ありがとうございます(*ฅ́˘ฅ̀*)
      でもぷよぷよなんです(゚▽゚*)

      来週はスクワット強化して頑張ってみま~す(*▼▼)ゞ

      また1週間頑張りましょ〰ฅ۶•ﻌ•♡
      2016.06.26 23:06
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