DAY54

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.1kg 55kg 3% (あと6.1kg) 169cm 61.1kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 美容

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2016年06月25日

  • さみぃ

    起床時:61.1 就寝前:61.6

    朝:大根おろししらす、パルテノはちみつ、チーズタルト1/2、豆乳
    昼:牛ホルモン130gくらい、牛ハラミ20g、ねぎ
    間食:マンゴー2/3、鮪中巻き6個
    夕食:春雨サラダ大盛り(ハムレタスかにかま三つ葉)、豚の角煮(サラダ菜)、ニラ玉
    間食:


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    お昼に牛ホルモンを食べたら半分とちょっと食べたくらいで脂が喉にまとわりつく感じになってギブ。カルビもカツも天ぷらもある一定量食べるとお腹じゃなくて喉が気持悪くなって食べられなくなる。ホルモンも100gくらいが喉の限界みたい。
    ローストビーフとかの赤身肉なら200でも300でも喉もお腹もよゆーなんだけどなぁ。

    カロリー合計:11:32
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