このままではまずい!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 56.8kg 55.8kg 90% (あと1kg) 161cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 理想

 » 
2016年06月25日

  • tomo

    やっぱりきちんと日記つけなきゃ。
    太るわ。少しずつだけど、リバウンドしてるもの。

    夜のビールが・・・・これが大きい。
    いい加減にしないと・・・家計にも・自分にもそのままダイレクトに
    かえってくる~。

    とりあえず、7月2日に七夕まつりがあるので、それまでに、
    55キロ台に落とそうと思います。

    運動なるべくします。

    ビールとりあえず7月2日までやめます。

    甘い物特別な日のみ。

    前日
    朝 グラノーラ・アイスカフェオレ
    昼 食パン四つ切 シチュー
    夜 スパゲティ サラダ
    夜 ビール一本・サクランボ

    運動・ソフトバレーボール

    カロリー合計:11:37
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実践中のダイエット方法

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tomo
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161cm 56.6kg

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