20160625

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.8kg 60kg 0% (あと0.8kg) 176cm 60.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年06月25日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー キャベツの千切り バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:ノンフライ麺しおラーメン 230kcal
    夕食:ごはん大 豚汁 生姜入りたまご焼き 白身フライ 冷奴 青菜煮 きんぴらごぼう 1000kcal

    カロリー合計:1830kcal12:10
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