料理記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 42.2kg 40kg 26% (あと2.2kg) 150cm 42.2kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 平均

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2016年06月25日

  • りん

    昨夜は冷蔵庫整理いろいろメニュー

    冷しゃぶサラダ
    きのこオムレツ
    ナスとしし唐の味噌炒め
    枝豆
    麻婆豆腐は前日の残り
    キムチチャーハン
    しいたけホワイトクリームチーズ焼き
    かぼちゃクリームチーズコロッケ
    明太マヨはんぺん
    鶏のマーマレード焼き
    おからバーグ
    里芋煮
    ほたてモドキバター醤油
    ズッキーニナムル

    ビール350mlが4缶と500ml
    赤ワイン
    紅茶割りなどなど

    ビールはたくさん呑んでもアルコール分が少ないから
    二日酔いにはならないね

    スクワット かかと上げなどながらで出来るものだけやります


    写真2 朝昼兼用


    業務スーパーで買ったやつ
    スープ春夏かと思ったら
    お湯は捨てて調味料を混ぜるやつ

    値段○
    味&辛さは○
    食べ易さは×って感じです。

    カロリー合計:12:13
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