もやもやー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.5kg 65kg 25% (あと4.5kg) 146cm 69.5kgの体型
    体脂肪 44% 46% 40% 146cm 理想

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2016年06月25日

  • うい

    昨日のマッサージのおかげか何となく体調は良い。
    けど、お腹がパンパンだ。
    膨満感とは違って胸の下からパンパンに張ってお腹がぽんぽこりんで固いね。
    やわやわに軟らかい時もあるのだけどなー。

    *・*・*・*

    《朝昼兼用》12:00

    ご飯100g
    オムレツ(たまご2個)
    生野菜のサラダ(ベビーリーフ・レタス・カイワレ大根・玉ねぎ・きゅうり・ハム)胡麻ドレッシング
    餃子3個
    スープ(ブロッコリー・カリフラワー・人参・じゃがいも・ウインナー)
    お茶(氷)


    *・*・*・*


    カロリー合計:12:21
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うい
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146cm 68.4kg

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