記録のみ☆前日比-0.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 54.9kg 52kg 61% (あと2.9kg) 164.5cm 54.9kgの体型
    体脂肪 31% 25.1% 23% 164.5cm 平均

 » 
2016年06月25日

  • 杏

    約55キロの私を晒してみます(。・∀・。)

    斜めから腕をあげ贅肉をごまかしたポーズでございます(笑)
    でもまだまだお腹がポヨヨン。
    早く成敗してやりたい!(ー_ー)!!



    (前日比-0.2☆55.1→54.9)

    【前日の食事】

    8:00 110
    バナナヨーグルト

    12:30 410
    豆乳100ml、アーモンドフィッシュ、ポンデエンゼル

    18:00 30
    男梅グミ1個、都昆布少し

    19:40 700
    外食 ローストビーフ丼ご飯1/3残し、サラダ、味噌汁

    飲物:天然水、コントレックス、ブラックコーヒー

    ダメ出し:ポンデエンゼルじゃなくてせめてポンデリングだろがー!


    【前日の運動など】
    トイレの度に10回スクワット&ウエスト回し合計90
    踏み台昇降10分←少なっw
    通勤時ウォーキング20分

    カロリー合計:1250kcal12:27
    •  
    • コメント6件
    • ののこ ののこ もう忘れ物持って出たみたいですね╰(*´︶`*)╯

      やっぱりスタイルいいーー(ㅅ´ ˘ `)
      背が高いのでスラットしたイメージに加えて色も白くてほんと、素敵(♡´ ˘ `♡)

      お腹も綺麗ですよー。私は妊娠中に伸びた皮がベロベロしてます(›´ω`‹ )
      2016.06.25 16:20
    • もんた もんた 色白だし、お肌キレイ!!!
      素敵っすよぉ!
      2016.06.25 22:22
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) お腹きれいー!
      二の腕もスッキリしてるね!

      いーのー私もさらせる程になりたいわー。腹、ぼよんぼよん。

      美しい腹を見て、なんか、やる気でた!ありがと(о´∀`о)
      2016.06.26 08:03
    • 杏 > ののこさん

      もう忘れ物しない様にしなくちゃ( *´艸`)

      ありがとうございますヽ(〃v〃)ノ
      でも写真に写ってない下半身が結構立派なんですよ(笑)
      光でだいぶ白く写ってますね^^;
      力を抜いて直立不動すると結構ひどいです(+o+)
      2016.06.26 11:48
    • 杏 > もんたさん

      ありがとう~ヾ(*´∀`*)ノ
      でも光で消えてるだけかも。
      シミとかシミとかシミとか・・・・
      2016.06.26 11:50
    • 杏 > シナモンさん

      ありがとうございます( *´艸`)

      お腹は気を付けするとダルんてなります(笑)
      二の腕は何故かスタート時と比べて引き締まってきました!
      二の腕の運動普段してないんだけどなぁ(@_@)???
      2016.06.26 11:52
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