ハードな一日が功を奏した^^

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.8kg 85.4kg 74.8kg 33% (あと10.6kg) 164cm 85.4kgの体型
    体脂肪 40% 0% 30% 164cm モデル

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2016年06月25日

  • まり

    昨夜疲れていたせいか
    たっぷり野菜を食べたあと、ヨコになっていたんだけど、
    気付けば観ていたTVの電源がオフに。
    そのまま布団に入ったので、夜中のつまみ食いをしないですんだ。

    おかげで、減った♪
    昨日って朝からカップめん食べちゃったからダメだなって思っていたけど
    その後、たっぷりサラダと煮物しか食べなかったせいだなー。
    あ、どらやき食べた!(笑)
    またミネラル不足だなー^^;

    休日の2日間、ゆっくり過ごすつもりだからまた増えるんだけど、
    せめてバランスのいいメニューに力を入れたいと思います。





    カロリー合計:2100kcal12:32
    •  
    • コメント6件
    • ケティ ケティ 減量して良かったですね!
      バランスのいいメニュー作り、大切ですよね。
      私、なかなかできないですが(^^ゞ
      2016.06.25 18:46
    • るみみん るみみん 土日は私もダイエットお休みになっちゃう。毎週末何かあるんだもの。バランスよく食べたいのですが、どうしても野菜が不足しちゃう。なかなか難しいです。 2016.06.25 20:01
    • まり まり > ケティさん
      よく、1日30品目って言うけれど本当に困難。
      家族のメニューを考えて更に自分の分となると特にねー^^;
      で、時々サプリは必要かなって思うんですよ^^

      2016.06.25 22:18
    • まり まり > るみみんさん
      私は今、サラダにハマっているので、野菜、オニのように食べてます(笑)
      1日1/2分の野菜っていう野菜サラダ買ってみたら、ものすごい量。
      自分がどれだけ食べていなかったかがよくわかりましたよ。
      家族に食べさせても自分が食べていないモノは魚類^^;
      魚って毎日食べた方がいいんだろうけど、魚だけじゃオカズが足りないカンジになるから結局、お肉入りの野菜炒めとかしちゃうと割高になるんだよね。
      で、自分の口に入り難くなっちゃうの^^;
      2016.06.25 22:24
    • みんみ みんみ 忙しさによる疲れが、功を奏した訳ですねっ(*^o^)/\(^-^*)
      おめでとうございますっ(*^^*)☆
      ホント、減っていますねっ(*^^*)☆
      休みの日の食事&食欲はホントに気をつけたいものです☆☆
      2016.06.25 22:52
    • まり まり > みんみさん
      今日はしっかり食べてしまって・・・大変なことになってますよー^^;
      1日ごろごろした上、食べたい病が・・・^^;
      明日もセーブできそうもない^^;
      また来週頑張っていきますよー。
      2016.06.26 01:19
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