55.8kg22.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.8kg 53kg 6% (あと2.8kg) 163cm 55.8kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.4% 19% 163cm モデル

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2016年06月25日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    マーガリントースト2枚
    ☆・乳2…ヨーグルトバナナ100g
    豆…ミックスナッツ
    ---------------------------450g

    間食
    飴2~3個

    昼食
    バランスパワー100Kcal
    魚…たらこご飯
    魚2…魚肉ソーセージ
    豆2…納豆キムチ
    子供とクランキーチョコ半分ずっこ
    --------------------------------0g

    間食
    飴2~3個

    夕食
    肉…牛丼
    ☆・肉2…サラダ100g
    豆3…きなこ豆乳珈琲
    ----------------------------100g

    最終9時…卵・卵2・豆3…550g…ランニング6km

    生理中 カロリー合計:12:47
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163cm 56.3kg

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