26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.3kg 69.9kg 23% (あと5.4kg) 166.5cm 75.3kgの体型
    体脂肪 37.7% 36% 29.9% 166.5cm 体重とBMI

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2016年06月24日

  • timo

    測定:8:00
    便通:朝1

    親戚が来るまでに痩せたい、という第1段階の結果は、1.7キロ減でした。

    明日から暫く測定できるか分からないので、親戚に引っ張られずにヘルシーな生活を目指そう。

    一日中掃除してたら汗だくに。筋肉疲労もあって、運動してるって感じ。…あぁそうか。夏は掃除するだけで運動なんだね。家に誰か来る時だけ頑張るんじゃなくて、日々頑張ればいいんだよね。掃除もダイエットも同じだね…

    プランクで肘が黒ずみそうな予感。親戚帰ったらヨガマット買いに行こう。

    朝食

    8:30ささ身のマスタード蒸し、根菜サラダ(ゴボウ、レンコン、ヒジキ、キュウリ、モヤシ、青じそ)
    0kcal(1食分)

    昼食

    13:00納豆、豆腐
    0kcal(1食分)

    夕食

    21:30ベーコン入りスクランブルエッグ、豆腐
    0kcal(1食分)

    間食

    豆乳&リンゴ酢
    0kcal(1食分)

    運動

    プランク5日目
    0.3分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal14:00
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166.5cm 76.4kg

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