7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 74.6kg 53kg 2% (あと21.6kg) 159.8cm 74.6kgの体型
    体脂肪 41.5% 42.3% 159.8cm 平均

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2016年06月24日

  • すたこ♪

    朝  トースト ベーコン 4枚 玉子 1個スクランブルエッグ
       マヨネーズ ケチャップ

    昼  カツオのタタキ 5枚 厚揚げといんげんの煮物 レンコンの煮物
       (晩御飯の残り) ご飯一膳 鶏もも照り焼き

    夜  シソとチーズの豚ロース巻 塩コショウ焼き お味噌汁
       ゴボウサラダ

    お昼を満足できるぐらい食べたので、おやつはなし。
    この方法がおやつを意識しないでいいかも。

    カロリー合計:16:28
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159.8cm 74.2kg

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