86日目【2016/06/25/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 79.9kg 51.5kg 37% (あと28.4kg) 153cm 79.9kgの体型
    体脂肪 50% 22% 153cm 標準

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2016年06月25日

  • クラリス

    2016/06/25測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:79.9kg
    ★体脂肪率:50.0%
    ☆皮下脂肪率:44.5%
    ☆内臓脂肪レベル:17.0
    ☆基礎代謝:1117kcal/日
    ☆BMI:34.1
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:56歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・ブルガリアいちごヨーグルト150g・・・114kcal

    【昼】
    ・海老春雨サラダ・・・167kcal
    ・チーズちくわ・・・111kcal
    ・炭火焼き鳥すなぎも1・・・66kcal
    ・グレープフルーツ100%ジュース200ml・・・80kcal

    【間食】
    ・アイスボックス(グリーンアップル味)・・・14kcal
    ・よっちゃんいか25g・・・49kcal

    【夜】
    ・海老と枝豆のフライ・・・134kcal
    ・スライストマト・・・31kcal
    ・ブロッコリー125g(ボイル/岩塩)・・・42kcal



    合計:808kcal



    本日ぎりぎり80キロ台卒業w
    明日は戻るかもしれんけど。。。

    85キロから落とすのがちと大変だった;

    ここからは普通の事しててもなかなか減らないだろうなーと思う
    次は何しよう~

    カロリー合計:808kcal18:20
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