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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 60.9kg 57.7kg 88% (あと3.2kg) 162cm 60.9kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 美容

 » 
2016年06月25日

  • まむ


    ギリギリだけど60キロ台きたー!!
    ここまでくるのに長かったような短かったような(^◇^;)

    今日は、体調大丈夫そうならジムへ行ってきます。


    朝食べたエスプレッソのアイス
    上の部分のミルクのところは甘さはありましたが他はエスプレッソだから、ちょっと苦みがあって美味しかった♪また買おうっと( ^ω^ )

    朝ごはん食べてから寝落ちしてて
    遅めに昼ご飯になりました

    ちょいと休憩してジムへ。

    今日もいい汗かきました(*^o^*)





    朝食

    チーズトースト
    0kcal(1食分)
    ミルクのようにやさしいダイズ コーヒー味
    95kcal(1個)
    エスプレッソ アイス
    141kcal(1食分)

    昼食

    ご飯
    430kcal(1食分)
    サラダチキン
    131kcal(1食分)
    バナナ
    77kcal(1個)

    夕食

    明太子 スパゲティー
    540kcal(1食分)
    レタス
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1個)
    味噌汁 ゆうげ
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク
    20分
    クロストレーナー
    34分
    トレッドミル
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1414kcal20:13
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ おぉ~♪
      おめでとぉございます♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
      50キロ台も間近ですね♪
      60キロ切れるようにお互い
      がんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.25 22:57
    • まむ まむ > りぃさん

      ですね!
      まさかここまでくるとは…(*^o^*)

      お互い頑張りましょう〜♪
      2016.06.25 23:38
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