さくらんぼ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 40.4kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 40.4kgの体型
    体脂肪 41% 20% 21% 148cm 美容

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2016年06月25日

  • ゆの

    今日も忙しく疲れたー><

    夕食のデザートに、親戚からお下がりで貰った器たちで、山形のさとう錦を堪能ヽ(*´∇`)ノ

    おいしい果物はホントうれしいですね♪

    ーーーーー
    メモ
    ⚫︎用事いろいろデイ
    ⚫︎食事昼サクッと、夜もカンタンに
    ⚫︎運動軽め

    朝食

    ココナッツコーヒー
    30kcal(1食分)
    クリーム玄米ブラン
    170kcal(1食分)

    昼食

    MDシェイク+チアシード+豆乳
    250kcal(1食分)
    おからクッキー
    120kcal(1食分)

    夕食

    サラダうどん
    410kcal(1食分)
    卵スープ
    40kcal(1食分)
    さくらんぼ
    50kcal(1食分)

    間食

    ドライフルーツ+ナッツ
    150kcal(1食分)
    アイスコーヒー
    30kcal(1食分)

    運動

    ヤムナボール
    1セット
    スクワット
    30回
    腹筋マシン
    30回
    おさんぽ
    1時間
    ストレッチ
    1セット

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    生理中 カロリー合計:1250kcal20:22
    •  
    • コメント2件
    • あの あの 器もカップも…
      お洒落すぎぃぃぃ‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
      ただでさえ、美味しいさくらんぼが、益々美味しそうです!
      ユノさん最近忙しそうですね!
      体調きをつけてくださいね*ˊᵕˋ)੭
      2016.06.26 06:55
    • ゆの ゆの > あのさん
      ガサツゆえ、自分ではこんな割れやすいコンポートはまず選ばないのですが(笑)お下がりならうれしい(ノ´∀`*)

      ありがとうございます!
      ようやく怒濤の一週間が終わり、今日は溜まった家事をこなしつつ、日常を取り戻し中です♪
      暑いので、あのさんも体調にお気をつけて♡
      2016.07.04 11:53
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