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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.1kg 52kg 27% (あと5.1kg) 163cm 57.1kgの体型
    体脂肪 28.2% 27% 20% 163cm 美容

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2016年06月25日

  • ハンナ

    冷凍庫がパンパンなのであるものを消費!
    この前実家でもらって来た、父の焼いたお好み焼き。
    美味しい。
    久しぶりにがっつり炭水化物。
    あと2枚もあるわ〜汗

    夜は昨日と同じ納豆サラダ巻きに玉子焼き。
    玉子焼き久しぶりで焦げた。
    おまけにカロリー高め。
    次回からはゆで卵に。。

    朝食

    豆乳豆腐
    206kcal(1食分)相模屋おかずやっこシリーズ
    生ハムきゅうり
    100kcal(1食分)
    おからドーナツ
    150kcal(1個)

    昼食

    豆腐サラダ
    130kcal(1食分)
    お好み焼き
    550kcal(1食分)

    夕食

    玉子焼き
    250kcal(1食分)
    納豆サラダ巻き
    250kcal(1食分)

    間食

    小豆パン
    150kcal(1食分)
    フルーツ入りヨーグルト
    130kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1.5時間
    プランク90秒
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1916kcal21:19
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