535日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.5kg 47kg 41% (あと3.5kg) 161.7cm 50.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

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2016年06月25日

  • *ともも

    アラフォーの決意!絶対47㌔まで戻ってやる2日目

    ローストポークが豚臭かったので、途中で しょうが焼
    に作り直した。まだ 家ン中、ケモノ臭いし。 (╥ω╥`)
    オーストラリア産が いけなかったのでしょうか??

    【朝】
    コーヒー×2

    【昼】
    しょうが焼き➪ 写真は ローストポーク
    シーフードサラダ
    さっぱりきんぴら
    刺し身わかめ ゆずぽん
    レタス、ブロッコリースーパースプラウト
    ルイボスティー

    【夜】
    DHC プロティンシェイク(いちごミルク)

    【間】
    カフェラテ

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎ 13.576歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:21:20
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161.7cm 47.9kg

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