本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 62.4kg 52kg 54% (あと10.4kg) 153cm 62.4kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 理想

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2016年06月25日

  • まな

    1回目(7時40分)
    ✅ヨーグルト+チアシード+オリゴ糖
    ✅ポテトサラダ

    2回目(12時30分)
    ✅唐揚げ
    ✅チョレギサラダ


    3回目(17時30分)
    ✅枝豆
    ✅きゅうり
    ✅大根の漬物
    ✅唐揚げ(昼の残り)


    カロリー合計→1190㌍+100㌍
    糖質 合計→58.5㌘+10.0㌘


    なんか最近、唐揚げとかフランクフルトとかに頼ってしまう(笑)
    カロリーはそこそこあるけど糖質少ないんだもん( 笑 )お腹いっぱいなるんだもん(笑)あんま良くないてことはわかってるけどさ_(-ω-`_)⌒)_
    そして明日は中華街♡♡
    もぉ、食べちゃう♡♡
    よし!今から運動してきまーす♡♡(o´罒`o)ニヒヒ♡

    カロリー合計:21:23
    •  
    • コメント4件
    • ふみくん ふみくん 僕も最近は揚げ物ばかりですw 2016.06.25 21:54
    • genmai genmai 唐揚げ、美味しいですよねぇ。
      私も今日ビッグサイズ食べちゃいました。
      フランクフルトも昼代わりにコンビニで買っちゃぅ〜( ̄◇ ̄;)
      加工食品頰張るのって、悪いことしてる感じがするのは私だけでしょうか?
      2016.06.25 22:22
    • まな まな > ふみくんさん

      揚げ物美味しいですよね~(o´罒`o)ニヒヒ♡今は糖質制限だから揚げ物OKて事でついつい、続いてしまうんです笑
      2016.06.25 22:52
    • まな まな > genmaiさん

      そそ!お昼にちょうどいいんですよね( ˙ ؂ ˙ )ぺろ
      そうなんですよ!そこですよね!
      加工食品て何となくヤバイかな~てなりますw
      2016.06.25 22:53
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