16日目 1日スムージーの日②

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 55.6kg 52kg 67% (あと3.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 28% 0% 158cm 美容

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2016年06月25日

  • kuko

    今朝の体重:55.6kg 前日比-0.7kg

    リセットリセットー♪1回目、2回目より減り幅は少なくなってますが、身体の中に余分なものが少なくなってきていると解釈して笑、続けていきます

    今日の食事
    朝 アボカド1/2、パイナップル1/2、黄パプリカ1/2、小松菜1把、水100mlのスムージー
    昼 アサイー1パック、キウイ1個、バナナ1本、小松菜2把、水100mlのスムージー
    夜 グレープフルーツ1/2、バナナ1本、キウイ1個、小松菜2把、水100mlのスムージー

    今日の運動
    有酸素45分
    エアロ40 ズンバ45

    今日は夜、スーパー寄った時にお肉が美味しそうで仕方なかった笑 全然振り切れるくらいの欲求なんですが、明日の夜は何にしようかずっと考えてました^ ^赤身のステーキサラダか、白レバニラもやしかなー♪

    カロリー合計:21:27
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158cm 52.7kg

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