31日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.4kg 46kg 0% (あと5.4kg) 161cm 51.4kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 美容

2016年06月25日

  • チョコミント

    早くもはじめて一ヶ月!!しかし、体重は中々減りません。。
    どうしよう(|| ゜Д゜)
    でも、ここに登録して間食がすごい減った!!
    筋トレするようになった!!ごはんに気を付けるようになった!!
    いい事だらけだ(^○^)♪
    そして、嫌いな夏が近づいてる〜( ̄▽ ̄;)
    いややなぁ。。
    でもスイカ食べれる〜♪(o^・^o)
    明日は晴れたらお散歩いくぞ!!


    朝☆食パン一枚
    大豆グラノーラ三枚
    グラノラヨーグルト
    牛乳


    昼☆きなこ豆乳
    おからだから一個

    夜☆はるさめとしめじのお肉炒め
    サラダ
    ピーマンと竹輪とたまご煮
    納豆


    間食☆なし!


    運動☆スクワット→100回足上げ運動→100回
    太股運動→200回
    ばた足→100回




    カロリー合計:21:37
    •  
    • コメント1件
    • まつ まつ 参考になります! 2016.06.26 17:13
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実践中のダイエット方法

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チョコミント
チョコミント

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