初めての記録 21日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 77kg 65kg 10% (あと12kg) 170cm 77kgの体型
    体脂肪 24.1% 0% 18% 170cm 標準

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2016年06月25日

  • まるふ

    6/4からダイエットを始めていましたが、モチベーションを上げるため、今日から記録することにしました。

    体重77.0kg
    体脂肪不明
    腹回り90.2cm

    ダイエット内容・・・主に体を動かしていこうと思います
    ・筋トレ:ダンベル&腕立て伏せ
    ・エアロバイク:50分

    間食・・・今日は間食多め
    ・焼き菓子1個、かりんとう数本、ゼリーミニ2個
    ・発泡酒350ml、柿ピー小袋1袋

    カロリー合計:21:59
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実践中のダイエット方法

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まるふ
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170cm 71.3kg

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