1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.3kg 48kg 0% (あと14.3kg) 160cm 62.3kgの体型
    体脂肪 34% 34.4% 18% 160cm 美容

2016年06月25日

  • えりか(♡˙ᵕ˙♡)

    朝*グラノーラ豆乳・ミックスナッツ
    昼*ご飯・味噌汁・ハンバーグ
      ジャーマンポテト・ほうれん草・フルーツ
    夜*餃子・高野豆腐の煮物・サラダ
    間*ワッフル


    とりあえず、1日目☆彡.。
    夜は炭水化物抜くようにします!´`*

    運動は朝夜ストレッチ\( ¨̮ )/
    職場でお菓子の誘惑多いので負けないように頑張ります!

    生理中 カロリー合計:22:06
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えりか(♡˙ᵕ˙♡)
えりか(♡˙ᵕ˙♡)

160cm 62.2kg

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