無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 86.5kg 79kg 31% (あと7.5kg) 166cm 86.5kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.2% 20% 166cm 美容

2016年06月25日

  • じゅうのう

    朝 今日はラーメンになるので昼は抜き。とはいえこれから稽古や何やらで予定が詰まっているので朝はしっかり食べる。
    昼 なし …のはずが空腹と疲労感に耐えかねて食べる。回れ!クエン酸回路!
    10時の段階で腹が減り始める。カボチャのサラダを今度は買いにいこう。
    夜 ラーメン、の予定→きつものラーメン屋ではなく、やや小盛りのところにした。

    朝食

    おから、白米、切り昆布を混ぜて食べる
    0kcal(1食分)
    さくらんぼ
    0kcal(1食分)
    極太メンマ
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    パン マーガリンとマンゴーコンポート
    0kcal(1食分)
    さくらんぼ
    0kcal(1食分)
    黒酢 希釈液
    0kcal(1食分)

    夕食

    ラーメン
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:13
    •  
    • コメント2件
    • みるく みるく 朝のごはんもっと食べちゃっても平気だとおもいますよ!
      徐々に食べる量が減ってきてますね。
      その辺大丈夫ですかー?
      2016.06.25 22:40
    • みぎちか みぎちか 夜のお楽しみの為に調整していて良いですよ!
      納豆には、たんぱく質、食物繊維、更に脂肪代謝に必要なビタミンB群も含まれていて抜群な食材です(*^^*)
      発酵食品でもあるので、腸を綺麗にしてくれます。
      お昼のマーガリンをバターに変えてみましょう。
      バターも取りすぎると血液ドロドロになりますが、マーガリンにはトランス脂肪酸が含まれています。
      トランス脂肪酸は人工的に作られた脂です。
      悪玉コレステロール増加により、心筋梗塞や肥満、アレルギーを引き起こす原因となります。

      夜のラーメン、楽しみつつ、量を調整していて素晴らしいです!
      2016.06.26 01:11
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