659日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.3kg 53.5kg 22% (あと5.8kg) 156.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 29.3% 20% 156.5cm 平均

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2016年06月24日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    卵かけご飯・味噌汁・かぼちゃの煮物

    【昼】
    炊き込みご飯のおにぎり・味噌ワカメスープ

    【間食】
    アイス

    【夜】
    ご飯・卵とほうれん草のスープ・豚ひき肉とジャガイモのチーズ焼き・ブロッコリーのマヨおかか和え・プチトマト
    カスタードケーキ・アイスコーヒー

    【間食】
    スナック菓子・チューハイ

    カロリー合計:22:17
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☆ぺん太
☆ぺん太

156.5cm 59.7kg

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