8時間ダイエット6日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 62kg 59.8kg 0% (あと2.2kg) 159cm 62kgの体型
    体脂肪 33% 33.5% 25% 159cm 理想

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2016年06月25日

  • まろん

    8時間ダイエット6日目♪

    意外と今日も8時間でいけた!



    映画、64後編観てきました~。

    朝食抜きで午前中映画というチャレンジャー(笑)

    すんごい面白かった!
    久しぶりのおデートだったので楽しかったです。
    そして、、、。
    外食後食べすぎっていうね( ̄□ ̄;)!!

    明日は、ちょっと気を付けよう、、、。



    ☆身体データ☆
    朝の体重61.6kg 前日夜-0.4kg
    夜の体重62.0kg 朝+0.4g
    体脂肪33.5%
    お通じ○
    睡眠 6時間


    8時間ダイエット5日目♪

    ☆朝食☆
    なし

    ☆昼食☆12時30分
    パスタ
    野菜スープ
    カプチーノ
    ケーキ



    ☆夕食☆18時30分
    ご飯
    サラダ
    豚肉と玉ねぎのポン酢炒め
    納豆
    冷奴
    漬け物
    大豆飲料
    ワイン
    チーズ
    アーモンド
    ヨーグルト


    ☆間食☆
    チョコパイ



    ☆運動☆



    ☆歩数計☆
    8000歩

    カロリー合計:22:18
    •  
    • コメント2件
    • つぶあん つぶあん 初めまして。
      8時間ダイエットが気になりました(*^^*ゞ
      今日から減量再開したので、色々参考にさせていただきます!
      2016.06.26 18:39
    • まろん まろん > つぶあんさん

      はじめまして♪

      8時間ダイエットは1日のうち連続した8時間の間だけ食事をとってよい、というものらしいです。
      残りの16時間でカロリーの消費や胃腸を休める効果が期待できるそうですよ♪


      私も最近気合いを入れ直さしているところです。
      ダイエット、頑張りましょうね!
      2016.06.26 19:03
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