夜勤!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.3kg 45kg 54% (あと2.3kg) 159cm 47.3kgの体型
    体脂肪 24.4% 23.4% 20% 159cm 平均

 » 
2016年06月25日

  • ゆうこ

    今日は夜勤!
    外食が多すぎるので、腸に良い質素なものばかり食べてます(>_<)

    ただ、かなり女子力は低めです……
    おかずが全然ない(T_T)
    こんな生活じゃだめだ……

    最近の食欲は一体なんなのか……

    ベースを46キロ台に持って行くのに
    こんなにも手こずってしまうとは思わなかった(´・_・`)
    食生活は明らかに変わって、リバウンドしないと思ってたので、がっくりしてます(>_<)

    明日か明後日はピラティスにいこー^ - ^
    もっともっと、日常に運動を入れたいなぁ(´・_・`)
    習慣化させないと、ダイエット成功とは言えない!!!

    朝食

    納豆、玄米、キムチ、ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    玄米、納豆、ヨーグルト、くるみ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:43
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ゆうこ
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