32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 73.4kg 48kg 15% (あと25.4kg) 148.5cm 73.4kgの体型
    体脂肪 49.2% 47.3% 28% 148.5cm 美容

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2016年06月25日

  • ajiko


    今日は身体やすめday(● ̄  ̄●)

    お昼はお腹すかんかったので、食べず。
    旦那さんもおらんし、ゆーっくりお昼寝してみた(_ _).。o○


    [W.C]×

    [食事]朝9:30、昼なし、夜20:30

    朝食

    青汁、フルーツグラノーラ
    247kcal(1食分)

    夕食

    ひじきとキャベツの梅サラダ
    130kcal(1食分)
    パックの握り寿司
    482kcal(1食分)
    焼き鳥
    80kcal(1食分)
    ルイボスティー
    0kcal(1食分)

    間食

    豆乳杏仁豆腐(ベリーソース)
    120kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    腹筋、スクワットそれぞれ
    30回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1059kcal22:48
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148.5cm 66.5kg

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