5日目収支

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.6kg 78.4kg 68kg 10% (あと10.4kg) 172cm 78.4kgの体型
    体脂肪 24.3% 0% 15% 172cm 理想

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2016年06月25日

  • YASU

    摂取カロリー 1,690
    運動消費カロリー   180
    余剰カロリー   1,510
    基礎代謝カロリー   1,765
    備蓄カロリー   ▲265

    運動:ジョギング2km(インターバル走)

    インターバル走、、、これはきつい(T_T)これは無理をしないようにしなくては(笑)でも、久々の全力疾走は楽しかった♪

    そして、昼、夜と禁断の食事、、、ラーメン、及びカレーライス(笑)
    土曜日は良しとしよう(T_T)

    カロリー合計:23:01
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YASU
YASU

172cm 77.8kg

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