回復食ラスト

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74kg 60kg 11% (あと14kg) 173cm 74kgの体型
    体脂肪 23.1% 21.8% 18% 173cm 平均

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2016年06月25日

  • NOCHI

    回復食最終日。
    日中打合せあったのでガトーショコラ入りましたが、それでも1000kcal程度。
    明日は飲み会だっ!

    朝食

    たまご粥
    100kcal(1食分)おかゆ
    味噌汁
    32kcal(1杯)レトルト
    納豆
    107kcal(1個)おかめ納豆
    梅干し
    9kcal(3個)

    昼食

    ガトーショコラケーキ
    310kcal(1人前)デニーズ
    スティックシュガー
    12kcal(1箱・袋)デニーズ

    夕食

    小豆おかゆ
    110kcal(1食分)
    十六穀米
    104kcal(1食分)
    味噌汁
    32kcal(1杯)レトルト
    豆腐
    138kcal(1食分)
    葛切り
    53kcal(1食分)練乳抹茶入り

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    カロリー合計:1007kcal23:12
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