49.8kg 19.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.8kg 45kg 11% (あと4.8kg) 158cm 49.8kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.1% 16% 158cm 理想

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2016年06月25日

  • あんな

    野菜ジュース一本720ml 136
    ソイプロテイン75
    サラダチキン111
    ドトールチーズトースト317
    ドトールコーヒー7
    小さめあんぱん260

    カロリー合計:906kcal23:13
    •  
    • コメント5件
    • ローレン ローレン すごいヘルシーメニューで頑張ってる! 2016.06.26 07:39
    • ローレン ローレン すごいヘルシーメニューで頑張ってる! 2016.06.26 07:39
    • あんな あんな > ローレンさん

      ぉおお!!ローレンさん!
      コメントありがとうございます!!(・∀・)

      実は最近では稀に見るヘルシーメニューでした(笑)
      DC休んでる間,もの凄い運動して,もの凄い食べてしまうという日が多くなり,少しマッチョ化もして体重が右肩上がりになってしまってましたw
      (何を目指しているのやらw)

      最近やっと会社でも記録しやすくなってきたので,スマホでメールに記録してたんですけど,ならDCで記録再開しようかなと思って書き始めました(^ω^)

      またよろしくお願いします(*´ω`*)v
      2016.06.26 08:41
    • ローレン ローレン > あんなさん
      よかったぁ(*´∀`*)
      書くだけでも違うもんね。私はDCは維持にはかかせない!
      またよろしくね(*´∀`*)
      2016.06.26 09:55
    • あんな あんな > ローレンさん

      維持してるローレンさんがそう言うと,すごい説得力ありますね!!(・∀・)
      夏にも万全のコンディションで挑めるようにがんばりましょーね٩( 'ω' )و
      2016.06.26 10:54
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実践中のダイエット方法

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