6月25日☆過食してしまった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 96.5kg 65kg 3% (あと31.5kg) 167cm 96.5kgの体型
    体脂肪 0% 167cm 標準

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2016年06月25日

  • くろ

    ついに、悪癖が出て、夕方の5時前に色々過食してしまいました。

    朝、起きるのが遅かったので朝はなしで、

    昼はごはん一杯、大根のサラダ、目玉焼きとジャガイモを炒めた物でした。

    5時前に食べたのはセブンイレブンの唐揚げ棒と、冷凍コロッケの2個い りをチンして。あと、これまた冷凍の和風スパをチンして。それとバタークッキーでした。
    (一箱いきました。)


    反省して、\(__)、夕飯は食べずにいまして、寝る前の今もあんまりお腹空かないのでちょっとカロリーを計算してみたら、

    過食分だけで1500キロカロリー、昼はおよそ500キロカロリーで今日は2000キロカロリーを少しこえたぐらい。

    もう寝ます。

    今日は寝て明日考えます。

    明日はもっといい日になりますよう。

    カロリー合計:2019kcal23:13
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 分かります!そのどか食いしたい気持ち…
      私はどか食いしたくならないように、ダイエットしたらこんないいことがあるよ!っていうことを10個書いたカードを1日に何回も声出して読んでいます。そうすると気持ちがすーっと落ち着いて、空腹やストレスに耐えられるようになってきました。
      何か具体的な対策をしないと努力が水の泡になってしまいますよ!頑張って!
      2016.06.26 06:29
    • くろ くろ > ちっちょふさん コメントありがとうございます。(^人^)激励&アイディア&忠告みにしみます。どうもありがとう。 2016.06.26 12:58
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