梅雨

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.8kg 46kg 8% (あと12.8kg) 150cm 58.8kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 理想

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2016年06月25日

  • あぐり

    今日の朝ご飯はお味噌汁とポテトサラダマカロニ入りとセブンのクリームミニクロワッサン2個とココア1杯。

    お昼は手作り豆腐薄揚げのお味噌汁2杯とキュウリとポテトサラダマカロニ入りと筍の鶏肉の煮物と白ご飯少し。


    お昼からいつもより長くウォーキング。


    でもおやつににふわふわ塩パン!

    今日は天気も優れなかったので家にこもってDVDを見てました。


    夜ご飯はお味噌汁卵入りとキュウリとワカメご飯たくさんと筍と鶏肉の煮物。

    ご飯食べ過ぎた!


    だから夕食後に久しぶりのウォーキング&ランニング‼︎
    帰宅後ラジオ体操も。

    久しぶりだったので帰って来たら疲れて眠気が…。

    カロリー合計:23:19
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