36日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 74.7kg 65kg 32% (あと9.7kg) 173cm 74.7kgの体型
    体脂肪 24% 22.3% 15% 173cm 平均

2016年06月25日

  • 浮き輪ボディ解消中

    こんばんは。
    今日は時間があったのでいろいろ出かけてみたり、運動したりと充実した1日でした。
    某スポーツ用品店でランニング用のウエストポーチ的なものを買いました。
    さっそく使ってみるとすごいいい感じ。
    いつもはスマホを手に持って走っていましたが、今日はそのポーチに入れて走ってみました。腰にフィットしてよかったです。上下してもほとんどぶれず、計測することができました。距離はほとんど同じですが、走るコースを少し変えてみました。
    少しずつ変化してきましたが、これからも頑張っていきます。

    カロリー合計:23:35
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実践中のダイエット方法

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浮き輪ボディ解消中
浮き輪ボディ解消中

173cm 72.9kg

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