169日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 65.4kg 56.5kg 0% (あと8.9kg) 160cm 65.4kgの体型
    体脂肪 30.8% 32.1% 25% 160cm 平均

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2016年06月25日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:ヨーグルト・納豆・葱味噌おにぎり・みたらし揚げ餅・豆乳青汁
    昼ごはん:シュウマイ・なす肉味噌・海老のフリッター・クレープ
    間食:おからロール
    夜ごはん:サラダ・ソフトシェルクラブ・アラビアータ・ネギトロパテ・牛タンシチュー・ポテト

    カロリー合計:23:55
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