*119日目*

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.3kg 43kg 63% (あと4.3kg) 148cm 47.3kgの体型
    体脂肪 34.3% 27.9% 25% 148cm 標準

 » 
2016年06月24日

  • ぴよ

    ≪¬ω¬;0:40≫
    ┌ほろよい ひんやり梨 限定(少し貰う)

    --------昨日のお出かけ結果•••体重0.4kg増、体脂肪0.2%増( ̄ω ̄;)う〜ん•••••昨日あれだけ美味しい物食べてのこの増えはOKでしょヽ(`•-•′)/ハイ。

    ≪朝10:15≫
    ┌豆乳飲料 ア-モンド♣︎ケチャ前6日目

    --------ケチャ前豆乳始めて6日目•••••やって来ました(|||-ω-)ドヨォォ--ォォン。
    先月25日開始で体重46.9kg、体脂肪28.3%でした。
    今月は、イライラからの暴食があったりで体重&体脂肪共に減りが悪くヾ(_。)反省•••痩せ期までに色々と対策を練り、夏本番に向けて頑張りたいですp(^^)q

    ≪昼12:20≫ 〔画像①〕
    ┌トマトジュ-スリゾット
    ┌ミ-トボ-ル
    ┌ポテト
    ┌レ-ズン入り卵焼き←姫ちゃんに1コ奪われた{×3×}=3
    ┌きゅうりのレモン浅漬け

    ≪間食13:20≫
    ┌うまい棒 チキンカレ-味
    ┌ア-モンドフィッシュ
    ┌厚切りバウムク-ヘン
    ┌ブラジリアンオレンジポッキ-

    ≪夜17:00≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌イワシの蒲焼き
    ┌しらたきの塩こんぶ炒めきんぴら風
    ┌かぼちゃサラダ
    ┌ミネストロ-ネ

    ≪お風呂後20:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し15分
    ┌レッグマジック マシンサ-クル{ラテラルグライド20回
    ┌体幹クッション

    【お風呂○】ケチャ1日目
    便•••○

    生理中 カロリー合計:00:27
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.134 - 深夜の0~2時に熟睡してますか?筋肉の成長に関係も

    歳ころをピークとして、30~40歳で急激に減少し、50歳以降は分泌量が低いまま推移する。成長ホルモンは成長期を過ぎると睡眠中と運動後にだけ ... が最も多く分泌されるためには、何時に就寝すればよいですか? 熟睡するまでの時間が30分だとすると、23時30分に就寝すれば1時までの間に1 ... ます。できれば0時30分までには就寝するべきです。 成長ホルモンを増やす食べ ... vol.134 - 深夜の0~2時に熟睡してますか?筋肉の成長に関係も ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ・クリシュナ(ヨーロッパチャンピオン3回) 8歳の時からバレーボールを始めた。13歳までは彼女にとっての一番のスポーツだった ... いる。 中学1年生の時、オレゴン大学のヘイワードフィールドで行われたジュニアオリンピックに出場し、1500 ... いる。 一世一代のレースとなったロンドン五輪の1万mファイナルでは、フィニッシュライ ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • ハイランドリゾート ホテル&スパ

    富士山駅 2016年5月リニューアル!センス溢れるインテリアと絶景が非日常を演出する一日 ... ハイランドリゾート ホテル&スパ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
『ママ〜 集まれ〜♡』
2歳半になる姫ちゃんのママです。ママって、ダイエットするの大変じゃないですか?? アタシだけ(。???-...
【1㎏痩せたら報告】褒めてのばす会
痩せたい…運動辛い…食事制限辛い…こんなに頑張ってるのに、ストレスたまって食べて無意味になった…自分はな...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶた丼
  • はむねこ
  • かお
  • やえ桜
  • さうり
  • ぶたこ
  • miyu
  • おもち
  • まるこっこ♡
  • あいき
  • かおり
被ライバル - 全てを見る
  • Tomo
  • はむねこ
  • ぶた丼
  • かお
  • やえ桜
  • おもち
  • まるこっこ♡
  • あいき
  • ゆう
  • にゃむ
  • aoi.
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ぴよ
ぴよ

148cm 50.1kg

日記
194
ライバル
23
被ライバル
16