*120日目* レコのみ_〆(′•ωq`。)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.5kg 43kg 61% (あと4.5kg) 148cm 47.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.1% 25% 148cm 平均

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2016年06月25日

  • ぴよ

    --------ダル-(。′-д-)ノ ( ̄◽︎ヾ)ネム-〃(ゝ_д_)ゝ〃

    ≪朝9:55≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:10≫ 〔画像①〕
    ┌味噌焼きおにぎり
    ┌しらたきの塩こんぶ炒めきんぴら風(昨日の残り)
    ┌プチトマトでコンソメ味の卵焼き
    ┌かぼちゃサラダ(昨日の残り)
    ┌黒豆

    ≪間食13:00≫
    ┌おにぎりせんべい しょうゆ(4枚)
    ┌わかめ煎餅(少し)
    ┌塩けんぴ(少し)

    ≪夜17:15≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌ハニ-マスタ-ドチキン
    ┌なすのチ-ズ焼き
    ┌キャベツとゆで卵のサラダ
    ┌ミネストロ-ネ(昨日の残り)

    ≪寝る前19:25≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌体幹クッション

    【お風呂✖︎】ケチャ2日目
    便•••◎

    生理中 カロリー合計:00:53
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