脂肪量17.0kg=62.0kg×27.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62kg 57kg 80% (あと5kg) 165cm 62kgの体型
    体脂肪 32% 27.5% 15% 165cm 理想

2016年06月26日

  • すぎちょう

    脂肪量17.0kg=62.0kg×27.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    6月トータル  55062kcal
    1日の平均値  2117kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 734kcal 8:30
    オニオンスープ 27kcal
    野菜スープ 23kcal
    野菜炒め 35kcal
    メロン 103kcal
    みそ汁 30kcal
    そうめん 516kcal

    昼食 1644kcal 13:00
    米粉ピザ 484kcal
    ケーキ 1160kcal

    夕食 263kcal 20:00
    マクドナルド
    ポテト 69kcal
    チーズバーガー 194kcal


    カロリー合計:2671kcal06:45
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165cm 63.7kg

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