6/26(日)6:40 ▲0.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.8kg 44.5kg 97% (あと0.3kg) 155.2cm 44.8kgの体型
    体脂肪 36% 23% 20% 155.2cm モデル

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2016年06月26日

  • 朔望

    たくさん出て快適だーー!!

    朝のテレビ体操をしてる頃から気配はありましたが、なんとか我慢してテレビ体操が終わってから行きました!

    便通の話です|ω・`)

    こんな感じで毎朝出れば、すがすがしい朝を迎えられるのになぁ…。



    体操のあと追記ですφ(..)

    【朝】
    ・豆乳グルト100g+バナナ2本+フルグラ25g+クコの実7コ+アーモンド5コ+くるみ3コ+黒ごま大さじ1+カボチャの種2g
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)


    【間食】
    ・TERRY'S チョコ オレンジ DARK ひとかけ
    ・ポテトチップス 厚切りリッチカット サワークリーム3枚
    ・横浜煉瓦2個

    【昼】御徒町 だるまのめにて
    ・温玉油そば(大盛)

    【夜】20:15
    ・山形産 佐藤錦1パック
    ・ウイルキンソン 炭酸水
    ・金吾堂 厚焼きごま煎餅4枚

    【運動その他】
    ・朝のテレビ体操
    ・ラジオ体操 3セット(前後に黒酢15ccを10倍の水で薄めたもの)
    ・着替える時に おっぱい体操メニュー1~4
    ・お通じ ○
    ・ふくらはぎマッサージ ○
    ・足首、足指回し ○
    ・寝る時に空腹か ×


    今日は付き合いでアメ横→新宿へ。
    ウロウロウロウロ。ひたすらウロウロ。
    店に入って物色して、店を出るの繰り返し。
    人混みにも匂いにも酔いました(lll-ω-)

    新宿で久しぶりに右膝が痛くなりました。
    円盤状半月板の痛みが久しぶりに出た感じでした。

    伊勢丹新宿店前にて街宣車の上で叫んでる人間発見!
    メロリンQ…いえ山本太○氏でした。
    しかし聴かずに素通りしましたwww

    帰ってきてから、約半年ぶりくらいに足湯をしました。
    下弦が近いので、下弦ノ月オイルを入れて43℃のお湯に30分入ってました(*´ω`*)キモチヨカッタ♪

    そのあと黒酢15ccを10倍の水で薄めたものを飲んで、ラジオ体操を3セットして再び黒酢15ccを10倍の水で薄めたものを飲みました。

    食生活は悪かったけど(←言い切るwww)それなりに動いたと思います!(←再び言い切るwww)




    カロリー合計:06:48
    •  
    • コメント4件
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      ☆〜祝〜☆ 大放出〜!(((o(*゚▽゚*)o)))

      いっぱい出るとすっごく気持ちいいよね〜♪

      どうか、くずちゃんのうんPが、毎朝どっさり〜でありますように〜❤︎
      2016.06.26 20:44
    • 朔望 朔望 > 肉球さん

      こんばんは(*>ω<)ノ
      肉球さんのおかげで便通が良くなりましたo(≧∀≦)o

      毎日快便だと良いのになァ。
      …と、毎日そんな話ばかりしてるくずにくで、すいません(T-T)


      2016.06.26 22:22
    • 385 385 新宿~何年か?いや、十何年か?前に行ったきりでごわすよ~。笑

      浦島太郎状態だわね、今行ったら。

      膝、大丈夫??
      痩せたから、負担も減ってるとは思うけど、気を付けなきゃだね(´-`)

      さくらんぼ~最近食べてるよね?
      いつもウラメシヤ~(アレルギーで食えんの)
      2016.06.26 23:57
    • 朔望 朔望 > 385さん

      385さん、さくらんぼがダメなのですね…!
      この時期、さくらんぼ・すいか・メロンが店頭に並んでるのですが、比較的安い(200~300円台)さくらんぼを買ってます(ノ∀`)

      膝はかなり久しぶりに痛くなったのでビックリしました(◎o◎)
      体操してても膝は強化されてないのだな…、と思いました。

      新宿はたまに行きますが、人がたくさん居て歩きにくいです!
      新しい店になってても前の店が何かが思い出せない…。
      2016.06.27 07:04
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