192日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 77.8kg 70kg 35% (あと7.8kg) 169cm 77.8kgの体型
    体脂肪 31% 27% 20% 169cm 平均

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2016年06月26日

  • ak

    おはようございます☀


    ●昨日のジム
    上半身プログラム
    〈胸〉バーチカルベンチ②55kg15回×3
    〈腕〉チンアップ②⑤68kg15回×3
    〈肩〉サイドレイズ⑧40kg15回×3
    ジョギング5km

    ●5月ジョギング距離合計(昨日まで)35km


    昨日、久しぶりに服を買いに行ったんですが、あまり楽しくありません。

    以前、59kgまで落とした時は服を買うのが楽しくて仕方がありませんでした。

    全然楽しさが違います❗
    やっぱり59kgまで落とそう❗
    そしてまた服を買おう❕❕❕

    カロリー合計:07:16
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