414日目 6/17 69.1kg 13.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 69.1kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 69.1kgの体型
    体脂肪 29.1% 13.2% 15% 172.5cm 標準

2016年06月17日

  • どせいさん

    プール178回目(定期1、(今月+2))
    ジム?054回目(定期1、(今月+2))

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを40本
    50分

    本日合計
    平泳ぎ     1.0km
    クロール    1.0km  

    平泳ぎ    総計89.0km
    クロール   総計89.0km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔スクワット50回
     ✔腹筋台、背筋台にて50回以上ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計

    歩数 5497歩
    歩数消費カロリー 229.5kcal
    歩行時間 62分
    総消費カロリー 2845.5kcal
    活動消費カロリー 1002.3kcal

    カロリー合計:07:25
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実践中のダイエット方法

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172.5cm 78.8kg

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