417日目 6/20 70.2kg 13.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 70.2kg 70kg 99% (あと0.2kg) 172.5cm 70.2kgの体型
    体脂肪 29.1% 13.1% 15% 172.5cm 美容

2016年06月20日

  • どせいさん

    プール179回目(定期2、(今月+2))
    ジム?055回目(定期2、(今月+2))

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを40本
    45分

    本日合計
    平泳ぎ     1.0km
    クロール    1.0km  

    平泳ぎ    総計90.0km
    クロール   総計90.0km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔スクワット50回
     ✔腹筋台、背筋台にて50回以上ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計

    歩数 5921歩
    歩数消費カロリー 223.9kcal
    歩行時間 62分
    総消費カロリー 2773.2kcal
    活動消費カロリー 930.0kcal

    カロリー合計:07:25
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どせいさん

172.5cm 78.8kg

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