おひとり様生活終了~ (ノД`)・゜・。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.1kg 49kg 33% (あと5.1kg) 165cm 54.1kgの体型
    体脂肪 23% 20.3% 18% 165cm モデル

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2016年06月25日

  • スナネコ

    今日、上の子とオットがキャンプから帰ってきた。
    子供はすぐに義両親の家へ1週間行くけど、
    オットは残る。
    ちっ。。。

    楽しかったおひとり様生活。
    もう少し味わわせて欲しかった。


    8時間ダイエット **** 8:00 ~ 4:00

    8:00    全粒粉パン+マーマレード
           スクランブルエッグ(卵、玉ねぎ、ターキーソーセージ、
                    チーズ、ほうれん草、アボカド)
           アメリカンチェリー
           きゅうりとカリフラワーのマリネ
           コーヒー+クリーム


    1:00     チキンシューマイ
           プロテインシェイク(プロテイン+ココナッツ水)
           きゅうりの浅漬け
           ダイエットクリームソーダ


    3:20     無脂肪ギリシャヨーグルト+チアシード



    エクササイズ:なし


    サプリメント:マルチビタミン、アルファリポ酸、Lリジン、オメガ3、
           ビタミンC、Joint Free

    カロリー合計:07:49
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スナネコ
スナネコ

165cm 46.1kg

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