ダイエット21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.1kg 52kg 13% (あと9.1kg) 160cm 61.1kgの体型
    体脂肪 34.2% 38.8% 25% 160cm 美容

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2016年06月26日

  • きら



    昨日のご飯です~・・

    朝食:目玉焼き野菜添え(サンチュ、きゅうり)  1.3g
      ワカメの味噌汁  1杯  2g
      納豆  1パック  2.7g

    昼食:ヒレカツ野菜添え(キャベツ、レタス、ブロッコリーの新芽)  8.5g
      おでん(卵、大根、こんにゃく、スジ肉)  3.2g
      糖質ゼロチューハイ  350ml×2 0.2g ・・・仕事お休みなので昼から飲んじゃいました~(´・ω・`)

    夕食:キノコのバター炒め(しめじ、エノキ) 1.8g
      さばの塩焼き  1切れ  0.2g 
      チーズ 1切れ 0.2g 

    今日のトータル糖質量は・・・20.1g~~・・・上出来です・・。

    昨日の飲み会でむっちゃ久しぶりに会った友達にジム&スイミングスクールに誘われたよ~。本来はスイミングスクールなんやけどその上でジムもやってる所なんです。そこではナイト会員って言うのがあって、夜の8時から10時まで使用できるシステムらしいです。その分会費見安いみたい・・。その子も私も仕事してるから昼は行けないので夜だけの会員って~のはいいかな~・・って思うのですが・・通えるかな??って言うのは正直あります・・。友達は去年の11月から行ってて週2~3回通ってそれだけで2キロぐらい痩せたらしい・・。お試し体験もあるらしいけど・・どうしようか悩むよ~・・。

    カロリー合計:08:12
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