405日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.9kg 55kg 0% (あと4.9kg) 153.5cm 59.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.3% 20% 153.5cm 美容

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2016年06月24日

  • こっぷー

    歩数→12000

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    干し芋
    150kcal(1.5食分)

    昼食

    ソイジョイ
    80kcal(1食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    ハムチーズサンド
    290kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    雑穀米
    212.4kcal(0.6食分)ジョナサン
    アボカド
    262kcal(1食分)
    豚汁
    170kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    野菜炒め
    250kcal(1食分)

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    カロリー合計:1746kcal08:13
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こっぷー
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153.5cm 62kg

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