チートデイ - 39日目 | 63.6kg 20.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 63.6kg 58kg 46% (あと5.6kg) 167cm 63.6kgの体型
    体脂肪 23.7% 20.5% 15% 167cm 理想

 » 
2016年06月26日

  • もんに

    大幅増加。チートデイとはいえ、やらかしてしまった一日でした。締めの真夜中ラーメンとチャーハンだけは避けるべきでした。流れに逆らえなかった。笑

    超反省。

    帰りはタクシーを使わず、歩いて帰りました。
    お酒が入っていたので6キロの道のりは果てしなく遠く思われ・・・。


    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    ビーガンランチ
    ラム酒ソーダ1杯

    <夜>
    餃子1人前
    水餃子1人前
    鉄板焼き
    鉄鍋餃子2人前
    キュウリの浅漬け
    ラーメン
    チャーハン
    焼酎8杯

    <運動>
    6キロ散歩

    カロリー合計:08:25
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もんに
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167cm 57.4kg

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