6月26日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.2kg 65kg 13% (あと5.2kg) 161cm 70.2kgの体型
    体脂肪 34% 35.4% 30% 161cm モデル

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2016年06月26日

  • ゆきぶー

    朝 小松菜おひたし、味噌汁、ごはん、納豆

    昼 ちらしずし、 

    夕 ローストビーフ、キャベツサラダ、生ハムチーズ、一番搾り(170)、赤ワイン(1/3ボトル)

    間 緑茶 コストコホットドック、マウンテンデュー、アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク) 


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ ×
    ウォーキング ○ 2063歩(1258m)
     通算 11km 全国一周 0%  金沢→高岡 21%


    カロリー合計:08:38
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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