2016年06月25日(土)・曇り177/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.7kg 54kg 32% (あと19.7kg) 158.5cm 73.7kgの体型
    体脂肪 32.9% 158.5cm 標準

2016年06月25日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・置き換え食品.水200ml
    ・ブラックコーヒー300ml

    【昼ご飯】

    ~~~なし~~~

    【夜ご飯】

    ・ご飯1/2
    ・穴子の天プラ
    ・ヒレカツフライ
    ・ブロッコリー.マヨネーズ 
    ・ふきの煮物
    ・大根&きゅうりの浅漬け

    【嗜好品】

    ・天然水1480ml
    ・クランチチョコ
     ミルクチョコ.イチゴ各3
    ・ブラックコーヒー300ml
    ・ファミチキ
    ・バナナ2本


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.7/
    【体 脂 肪】32.9/
    【体の水分量】50.1/
    【筋 肉 量】32.2/
    【骨   量】2.0/

    【基礎代謝量】1315/

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.9/

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.3/


    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【ポジ英語】P.92

    Never,never,never,

    never give up.

    『絶対、絶対、絶対、
    絶対にあきらめるな!』

    W.チャーネル
    (イギリスの政治家)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 2373歩
    [脂肪燃焼量] 15.2g
    [総 消 費] 106.6k㌍

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇



    夜の食事も19時過ぎに終わり
    部屋で本を見てる内に日付が
    まわりまた寝てしまいました

    ※26(日) AM8:45

    カロリー合計:08:45
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